Resep Makanan yang Mudah dan Cepat Membakar Lemak
Menurunkan berat badan dan menjaga agar tidak naik bukankah proses cepat atau mudah. Tapi beberapa trik diet sederhana dapat menjadi bantuan besar selama melakukannya. Favorit kami ? Makan banyak protein, serat, dan karbohidrat yang sehat. Yang mana dapat meningkatkan metabolisme dan membuat merasa kenyang sepanjang hari .
Jika Anda tidak yakin bagaimana bahan-bahan ini bekerja untuk pembakaran kalori, mulailah dengan resep ini ke dalam menu harian Anda. Mereka semua - termasuk setidaknya satu superfood penurunan berat badan - dapat dibuat dalam 30 menit atau kurang!
1. Brokoli & dadar Toast
Resep sarapan yang mudah. Hanya membutuhkan waktu kurang lebih 15 menit sampai akhir. Kunyah beberapa dan nikmati secukupnya - yang akan membuat Anda merasa puas namun berenergi.
Brokoli menyediakan serat, mengisi 30 kalori per porsi. Sedangkan protein telur mengekang nafsu makan dan akan membantu mencegah mereka mengidam akhir pagi.
Bahan membuat Brokoli dan Dadar Toast
Cooking Spray
1 cangkir cincang brokoli
2 butir telur besar, dipukul
2 sendok makan keju, dihancurkan
1/4 sendok teh kering dill
2 iris roti gandum , panggang
Cara memasak
- Panaskan wajan anti lengket di atas api sedang.
- Lumuri panci dengan cooking spray.
- Tambahkan brokoli dan masak 3 menit.
- Campurkan telur, keju, dan dill dalam mangkuk kecil.
- Tambahkan campuran telur ke dalam wajan.
- Masak 3 sampai 4 menit, balikkan telur dadar dan masak 2 menit atau sampai matang.
- Sajikan dengan roti panggang .
 |
| Spiced Green Tea Smoothie |
